9 คู่มือคนต้องการสูงในเวลานี้ถ้าเกิดเตี้ยคุณมองบางครั้งก็อาจจะสูงมากขึ้นได้เลย!!

บางบุคคลกลัวกับคำว่าก็ฉันอายุเกินแล้วอะจะให้ฉันสูงมากขึ้นอีกได้ยังไงละแม้กระนั้นวันนี้คู่ที่พวกเราเอามาเสนอจะช่วยทำให้คำปรึกษาหารือในเรื่องของความสูงที่คนจำนวนไม่น้อยสงสัยอยู่ซึ่งจะช่วยทำให้คุณร้องคำว่า เห้ย!! มันได้จริงๆหรอ ว่ากันแล้วพวกเราไปดูแนวทางกันดีกว่าแม้กระนั้นสิ่งที่ต้องการขอให้พวกท่านทำกันก็คือหมั่นฝึกหัดหมั่นทำกันนะคะอย่าขี้คร้าน

1.ออก ออกรถใหม่หรอแฮร่ไม่ใช่ บริหารร่างกายครับผมโดยกีฬาที่พวกเราต้องการจะชี้แนะมีทั้งหมดทั้งปวง 3 จำพวกร่วมกันไม่ว่าจะเป็น การว่ายน้ำ การเล่นบาส และก็การกระโดดเชือก (ซึ่งจะแบ่งเป็นเซ็ทๆเซ็ทละ 1-5 นาที ทำให้ครบ 30 นาที )
2.ก่อนที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้กระทำการยืดดูถูกกล้ามก่อนยืดเส้นก่อนที่จะเริ่มกระทำการกระโจน
3.ภายหลังผู้กระทำระกระโดดที่ครบ 30 นาทีแล้วควรจะพักบ้างไม่ใช่โหมทำอะไรถัดไป
4.ผู้กระทำระกระโดดสูงโดยแนวทางการทำก็คือให้พวกเรากีฬากระโดดสูงจากพื้นสูงที่สุดเท่าที่พวกเราจะทำเป็น กระโดดแบบสองขาสปริงตัวนะคะ
5.ทำทุกวี่วันอย่างน้อยที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ว่างเลยให้เลือกทำอย่างต่ำ 3-4 วันต่อหนึ่งอาทิตย์แต่ว่าหากคนไหนที่ยังเพียงพอมีเวลาแบ่งส่วนมาได้บ้างให้ทำ 6 วันแล้วก็เลือกวันหยุดให้กับตัวคุณเอง 24 ชั่วโมงได้เลย
6.ข้อนี้สำคัญมากนะคะ ถือว่าเป็นสิ่งเร้าเลยก็ว่าได้โดยให้ดื่มนมที่มีวิตามินดีจำนวนไม่ใช่น้อยนมที่พวกเราต้องการชี้แนะก็คือนมกล่องยี่ห้อหมีนะคะ แต่ว่าไม่ใช่ของเด็กนะเป็นของคนแก่ดื่มให้ได้วันละ 3 กล่อง 2กล่องเวลาเช้ารวมทั้งช่วงเวลากลางวันให้เลือกดื่ม ไมโลเสริมเข้าไปด้วย 1 แก้วตอนกลางวันก็เช่นเดียวกัน ช่วงเย็นให้พวกเราดื่มนมเปรี้ยวและก็ตามด้วยนมถั่วเหลืองที่มีสูตรงาดำอย่างละ 1 กล่อง
7.ไม่สมควรที่จะงดเว้นการทานอาหาร ควรจะรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อจำเป็นที่จะทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มด้วย เน้นย้ำเนื้อสัตว์กับผักแถมผลไม้จำนวนไม่ใช่น้อยถ้าเกิดจะให้เสนอแนะก็คือกล้วยน้ำว้าก่อนออกแรง 30 นาที (กระปรี้กระเปร่าแน่ๆ)
8.กินน้ำให้ได้ตามค่าถัวเฉลี่ยของธรรมดาก็คือกินน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วแถมจุดเด่นของน้ำยังช่วยกระชับกล้ามไม่บวมอีกด้วย
9.นอนตอน 4-5 ทุ่มแล้วก็สำคัญห้ามเกินนั้นหากเกินเที่ยงคืนฮอร์โมนสร้างความเจริญก้าวหน้าเติบโตจะหลั่งตั้งแต่เที่ยงคืน-ตี5แค่นั้น
ฉะนั้น ถ้าหากใครกันแน่ต้องการสูงมันก็ไม่ใช่ความลับอะไรสำหรับที่ใฝ่แล้วก็มีความมุ่งมั่นต้องการสูงมากขึ้นจริงๆบางบุคคลก็กำเนิดความไม่มั่นใจได้ถ้าเกิดสาวที่พวกเราถูกใจนั้นเขาสูงขึ้นยิ่งกว่าพวกเราแม้กระนั้นก็อย่างว่านะคะ อย่าทำอะไรที่มันฝ่าฝืนตนเองจนมากเหลือเกินแต่ว่าค่อยๆเป็น ค่อยๆไปให้เป็นธรรมชาติจะดียิ่งกว่า

Author: Jerry Dunn